Alkoholické nápoje jsou vhodné v malých množstvích. To potvrdí každý zdravotnický pracovník. Omezení je spojeno s negativním vlivem etanolu na orgánové systémy. Mnozí chápou závažnost problému a uvědomují si závažnost následků zneužívání alkoholu, proto je zajímá, jak moc bude považováno za přijatelné nebo naopak neškodné.
Výhody alkoholu
Existuje názor, že alkohol v rozumných dávkách prospívá zdraví, takže jeho pití není zakázáno. Nejčastěji se uvádí příznivý vliv na oběhový systém. Ethylalkohol - hlavní složka alkoholického nápoje - pomáhá rozpouštět cholesterolové plaky, které se tvoří na vnitřních stěnách krevních cév. Jejich přítomnost naznačuje onemocnění, jako je ateroskleróza. Onemocnění se často rozvíjí v rozporu s dietou a používáním velkého množství živočišných tuků, které mají tendenci se přeměnit na „špatný" cholesterol nebo triglyceridy s nízkou hustotou. Tyto sloučeniny ucpávají lumen tepen a narušují volný průtok krve.
Další cennou kvalitou alkoholických nápojů je schopnost rychlé relaxace a zmírnění stresu. I malá dávka silného nápoje vás povzbudí a zlepší váš emocionální stav. Může za to zvýšení koncentrace hormonů štěstí a rozkoše.
Všechny cenné vlastnosti se samozřejmě projeví při pití kvalitního alkoholu, takže výběr alkoholu je třeba pečlivě zvážit. Svou roli hraje i typ produktu. Takže maximálním přínosem je suché víno nebo koňak. Tyto silné nápoje obsahují bioflavonoidy, vitamíny a antioxidanty.
Ukazuje se, že alkohol může být skutečně prospěšný, pokud je užíván moudře. Existuje mnoho nuancí, které pomáhají k bezpečnému pití alkoholu.
Je možné pít bez újmy na zdraví
Lékaři jsou přesvědčeni, že nelze vyloučit negativní dopad alkoholu na organismus, ale je reálné negativní dopad minimalizovat. Existuje několik způsobů, ale nejlepší účinek je pozorován při jejich komplexním použití.
- Snížení dávky. Pokud člověk vypije hodně alkoholu najednou, nebude možné se vyhnout zhoršení zdravotního stavu. Nejbezpečnější možností je pít s mírou.
- Vzácné použití. Ti, kteří pijí každý den nebo dokonce dvakrát týdně, trpí chronickými nemocemi spojenými se zneužíváním alkoholu. Proto je lepší konzumovat silné nápoje co nejméně.
- Pije se pouze jeden nápoj. Kombinace alkoholických nápojů je škodlivá pro nervový systém. Navíc v tomto případě nebude možné vyhnout se těžké kocovině. Vyplatí se vybrat si jeden konkrétní nápoj pro sebe a nenechat se unést mícháním různých.
- Správný výběr jídla. Nemůžete pít alkohol a nesvačit, i když mluvíme o světlém pivu. Jídlo bohaté na bílkoviny a tuky ochrání tělo před příliš rychlým vstřebáváním etanolu do krve a také vytvoří bariéru, která chrání sliznice trávicího traktu před alkoholem, což je agresivní látka.
Dodržováním těchto jednoduchých pravidel se minimalizují negativní účinky alkoholu na organismus, což se jistě pozitivně projeví na zdraví.
Co ovlivňuje stanovení bezpečné dávky
Absolutně bezpečné dávky alkoholu jako takové neexistují. Alkohol, dokonce i v minimálním množství, je škodlivý pro zdraví, takže pokud můžete odmítnout silné nápoje, je lepší ho použít.
Oslavy a hody se většinou jen zřídka obejdou bez alkoholu, takže pijí všichni. Abyste se ochránili před nenapravitelnými následky, musíte pečlivě sledovat množství již přijatého alkoholu a jak se cítíte.
Neexistují žádná univerzální čísla, která by ukazovala, kolik můžete vypít, aniž byste poškodili tělo. Je třeba věnovat pozornost různým parametrům, které to ovlivňují:
- Rod. Ženy se opíjejí rychleji než muži, proto by se pro ně měla dávka snížit.
- Váha. Čím nižší je tělesná hmotnost, tím rychleji se stav opilosti dostaví.
- rychlost metabolismu. Je důležité, aby byl alkohol tělem zpracován a odstraněn z něj co nejrychleji. Pokud metabolické procesy probíhají intenzivně, pak nebudou žádné problémy s neutralizací alkoholu. To je vrozená vlastnost, kterou nelze změnit.
- Stav jater. Tato žláza přebírá hlavní zátěž při odstraňování všech příchozích toxinů z těla, včetně alkoholu a produktů rozkladu. Pokud je jaterní tkáň již poškozena, procesy neutralizace alkoholu budou probíhat pomalu. A pokud ano, pak by měl člověk snížit množství vypitého alkoholu.
- Jídlo. O něco více alkoholu si mohou dovolit ti, kteří souběžně s pitím alkoholu přijímají potravu bohatou na bílkoviny. Jsou to: ryby, maso nebo drůbež. Užitečné jsou také tuky, jako jsou rostlinné oleje.
- Trénink nad rámec. Existuje mnoho způsobů, jak se na akci připravit. Některé fungují tak efektivně, že vám umožní konzumovat trochu více silných nápojů. Dvě hodiny před hostinou se tedy doporučuje užít sorbent a přípravek s vysokým obsahem organických kyselin.
Na základě těchto parametrů lze usoudit, že bezpečná dávka alkoholu bude pro každého jiná. Odborníci uvádějí pouze průměrná data, která je třeba upravit pro sebe.
bezpečná dávka alkoholu
Neškodná dávka alkoholu je množství, které tělo zpracuje rychle a bez následků. Chcete-li jej určit, musíte nejprve vypočítat práh toxicity, tedy objem čistého etanolu, se kterým si játra úspěšně poradí.
To je 90 gramů, pokud mluvíme o muži s hmotností 70 kg. O něco více než ½ šálku silného alkoholického nápoje - vodky nebo koňaku - může vypít zástupce silnějšího pohlaví o hmotnosti asi 100 kg.
Je pozoruhodné, že práh toxicity pro mozek je mnohem nižší a činí 19 gramů čistého etanolu, což je asi 60 ml vodky. Neurony a spojení mezi nimi jsou citlivé struktury, které se pod vlivem negativních faktorů, včetně ethylalkoholu, začnou hroutit. Při výpočtu bezpečné dávky je třeba věnovat pozornost prahové hodnotě mozkové toxicity.
Kolik můžete pít, abyste se vyhnuli kocovině
Nejčastěji se lidé na tuto otázku ptají. Občany více zajímá, jak se cítí druhý den, a ne destrukce těla, která je v raných fázích nepostřehnutelná.
Lékaři uvádějí průměrné údaje, podle kterých může člověk přijmout až 1, 5 ml čistého etylalkoholu na kilogram tělesné hmotnosti. Tento údaj je pro muže, ženám se doporučuje množství mírně snížit.
Aby tedy muž vážící 70 kg netrpěl kocovinou, měl by přestat, pokud už vypil 262 ml vodky. Předpokládá se, že tento nápoj byl konzumován po krátkou dobu a do těla se dostal téměř v jedné porci. Pokud se toto množství vypilo postupně po celý večer, pak játra, již zahrnutá v práci, zvládnou neutralizovat některé toxiny. V tomto případě lze objem alkoholu zvýšit zhruba o třetinu. To jsou jen digitální parametry, které jsou univerzální pro všechny lidi.
Ve skutečnosti může i menší množství alkoholu vyvolat akutní intoxikaci a těžkou kocovinu. Z tohoto důvodu se musíte zaměřit především na osobní pocity.
Takže, když se objeví silné závratě, migréna, ztmavnutí v očích, poruchy srdečního rytmu, měli byste okamžitě přestat pít alkohol. To jsou typické příznaky odběru příliš velkého objemu. Je lepší přijmout opatření k čištění těla alkoholu.
Za účinné se považují následující:
- výplach žaludku;
- příjem enterosorbentů;
- užívání doplňků s organickými kyselinami;
- bohaté pití;
- mírná fyzická aktivita;
- chodit na čerstvý vzduch;
- sen.
Kocovina se podle lékařů rozvíjí při užívání přiměřených dávek alkoholu. Nejčastěji se vyskytuje po pití piva, šampaňského, koktejlů, vína. Silné nápoje užívané podle všech pravidel zřídka vyvolávají zhoršení pohody.
Po pití sycených nápojů se objevuje kocovina, protože bublinky přispívají k okamžité intoxikaci v důsledku podráždění sliznic a rychlého vstřebávání do krve. Koktejly jsou nebezpečné, protože se při výrobě mísí několik druhů alkoholických produktů a vína často obsahují fusilové oleje, které se stávají hlavní příčinou bolestí hlavy.
Maximální dávka alkoholu
Lékaři berou v úvahu nejen dávku, která je zdravotně nezávadná, ale také maximální objem, od kterého se nedoporučuje pít více. To je množství, se kterým se tělo nedokáže vyrovnat za jeden den. Úplné zotavení trvá zpravidla déle než týden.
Lékaři uvažují o maximálním objemu 170 gramů čistého alkoholu denně. Jedná se o 538 ml vodky – jedna láhev. Pokud člověk odmítne alkohol dalších 8-9 dní, při použití takové dávky nebudou žádné vážné negativní důsledky, ale je lepší tento interval prodloužit o měsíc, aby si orgány odpočinuly a tkáně se regenerovaly.
Užívání maximální dávky alkoholu má za následek těžkou kocovinu, která bude doprovázena příznaky, jako jsou:
- bolest hlavy;
- nevolnost a zvracení;
- průjem;
- nadýmání;
- pálení žáhy;
- žízeň;
- zápach z úst;
- otok;
- třes rukou;
- zimnice;
- slabost.
To jsou vnější projevy, které se projeví hned druhý den ráno, kdy se ethylalkohol zpracovává na toxický acetaldehyd. Ve skutečnosti dochází k hlubšímu poškození těla.
Důsledky užívání extrémních dávek
Alkohol má škodlivý vliv na všechny struktury, včetně srdce, mozku, jater a slinivky břišní. Při systematickém používání i přiměřených množství buňky umírají, díky čemuž orgány přestávají normálně fungovat. V důsledku toho se rozvíjejí chronická onemocnění, někdy znepokojující po celý život.
Ještě větším nebezpečím zneužívání alkoholu je vznik závislosti. Zpočátku člověk zažívá psychické chutě, zdá se mu, že bez alkoholu se již nebude moci uvolnit a v pohodě komunikovat s ostatními lidmi. Takoví pacienti neuznávají samotnou závislost a věří, že se mohou kdykoli vzdát alkoholu.
Když se narkomani snaží přestat, uvědomují si, že existuje problém. Bez etylalkoholu dochází k narušení hormonální rovnováhy, na což tělo reaguje abstinenčním syndromem připomínajícím těžkou kocovinu. To je známka přechodu závislosti do fyzické fáze. Sám alkoholik potřebuje lékařskou a psychologickou pomoc. Sám se závislosti zbavit nebude.
Dále, při absenci terapeutických opatření přechází závislost do třetího, konečného stádia, které se nazývá encefalopatické. V této fázi dochází ke globální destrukci mozkových buněk, což vede k nevratným změnám v lidské psychice. Jako člověk alkoholik rychle degraduje, ztrácí paměť a už se nemůže pochlubit intelektuálními schopnostmi.
Riziko rozvoje závislosti umožňuje ztotožňovat alkohol s drogami. To znamená, že užívání alkoholu by mělo být zacházeno opatrně. Vzácné hody s kvalitním alkoholem nezpůsobí výrazné škody a dají tělu šanci na zotavení. Pokud se alkohol pije často a ve velkém množství, pak se zdravotním problémům nelze vyhnout.